Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- Daftar Aplikasi Kamera Android Terbaik dan Tips Memilihnya Aplikasi Kamera Android Terbaik Kualitas kamera adalah salah satu hal yang menjadi pertimbangkan ketika seseorang membeli Android. Namun, tidak jarang pula karena kendala biaya membuat resolusi kamera yang diperoleh standard. Kemajuan teknologi menghadirkan hadirnya aplikasi…
- 7 Aplikasi AI Music Generator, Solusi Untuk Membantu… Generator Musik AI memungkinkan para kreator konten dan musisi untuk bereksperimen dalam menciptakan musik dan lagu. Terdapat berbagai aplikasi AI music generator yang dapat digunakan untuk tujuan ini. Saat ini, aplikasi Generator Musik AI sedang…
- NIAT SALAT DUA RAKAAT SEBELUM SUBUH Kenapa Harus Melakukan Salat Dua Rakaat Sebelum Subuh?Hello Sobat INDONEWSID! Tahukah kamu bahwa salat dua rakaat sebelum subuh memiliki banyak keutamaan? Selain sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, salat dua rakaat ini…
- 5 Aplikasi Kalkulator Untuk Laptop dan PC,… Bukan hanya di ponsel, aplikasi kalkulator untuk laptop juga dapat meningkatkan efisiensi kerja, terutama jika aktivitas sehari-hari berkaitan dengan perhitungan angka. Mungkin muncul pertanyaan, mengapa perlu menggunakan aplikasi kalkulator tambahan ketika sistem operasi sudah menyediakan…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- 5 Aplikasi Scan Dokumen Praktis Bisa Digunakan Di Mana Saja Sekarang ini, proses memindai dokumen tidak lagi terbatas pada mesin scanner konvensional. Berkat perkembangan teknologi, kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi scan dokumen yang tersedia di perangkat ponsel. Kapan saja dan di mana…
- Aplikasi Browser Android Terbaik dan Tercepat,… Bagi yang sering menjelajahi dunia maya menggunakan browser di perangkat mobile, memilih peramban web yang tepat sangatlah penting. Untuk membantu mempermudah pilihan, berikut ini adalah beberapa rekomendasi aplikasi browser Android terbaik yang dapat meningkatkan kenyamanan…
- 5 Pilihan Asuransi Kesehatan Selain BPJS yang Berkualitas Berbagai program BPJS Kesehatan telah memberikan manfaat besar, terutama bagi masyarakat kelas menengah ke bawah, dengan menyediakan akses terhadap layanan kesehatan yang memadai. Lalu, apa saja alternatif asuransi kesehatan selain BPJS yang menawarkan fasilitas serupa?…
- Aplikasi Always On Display Untuk Android,… Fitur Always On Display (AOD) memungkinkan layar ponsel tetap menampilkan informasi seperti waktu, tanggal, dan notifikasi, meskipun perangkat sedang dalam kondisi terkunci. Beberapa aplikasi Always On Display terbaik untuk ponsel Android patut dicoba. Selain memiliki…
- DOA PUASA SYABAN 2022 Hello Sobat INDONEWSID, menyambut bulan Syaban yang sebentar lagi akan tiba, banyak umat muslim yang mempersiapkan diri untuk menjalankan puasa sunnah pada bulan tersebut. Puasa Syaban adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada bulan Syaban sebelum…
- 8 Aplikasi Penyimpan Foto Di Android, Solusi Foto… Sekarang ini, banyak pengguna Android yang memanfaatkan aplikasi penyimpan foto di Android. Tujuannya agar gambar-gambar tersebut tetap terlindungi dan mudah diakses, terutama saat perangkat mengalami kendala atau kerusakan. Dengan begitu, foto-foto yang dianggap penting tidak…
- Aplikasi AI: Masa Depan Teknologi di Indonesia 🤖 Aplikasi AI (Artificial Intelligence) telah menjadi salah satu tren terbesar dalam dunia teknologi saat ini. Dengan kemampuannya untuk belajar dan beradaptasi, AI telah mengubah cara kita hidup, bekerja, dan berinteraksi. Di Indonesia, aplikasi AI…
- Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan… Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali? Berkurangnya kegelisahan Memantapkan kesehatan fisik dan mental Menjaga stamina tubuh Meningkatkan stres Semua jawaban benar Jawaban: D. Meningkatkan stres Dilansir dari Encyclopedia Britannica, aktivitas olahraga yang…
- ARTI OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID, artikel kali ini akan membahas tentang sebuah istilah yang sedang populer di kalangan remaja, yaitu overthinking. Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang terlalu banyak berpikir atau memikirkan sesuatu secara berlebihan.…
- Aplikasi Mendengarkan Podcast Di Laptop, Teman Saat… Podcast merupakan sarana yang efektif untuk mendengarkan perbincangan, terutama dari para pakar, mengenai beragam topik, mulai dari yang santai hingga yang lebih mendalam. Untuk mendengar podcast bisa dengan aplikasi mendengarkan podcast di laptop. Sehingga bisa…
- 5 Aplikasi Edit Tulisan di Foto Terbaik di Play Store Walaupun tampak sederhana, aplikasi edit tulisan di foto memiliki manfaat yang besar. Fitur ini memungkinkan untuk menambahkan berbagai jenis tulisan pada gambar, baik itu untuk tujuan penyimpanan pribadi maupun untuk dibagikan di platform media sosial.…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- 5 Aplikasi Live Streaming PC dan Laptop Untuk… Menyelenggarakan siaran langsung akan terasa kurang optimal tanpa bantuan aplikasi live streaming PC atau laptop yang kini tersedia dalam beragam pilihan. Berbagai perangkat lunak pendukung aktivitas live streaming dapat ditemukan dengan mudah di internet. Berminat…
- OVERTHINKING ARTINYA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apakah kamu pernah merasa kebingungan saat mendengar kata "overthinking" yang sering digunakan dalam percakapan sehari-hari? Jangan khawatir, artikel ini akan membahas arti dari overthinking dalam bahasa gaul yang akan memudahkan kamu untuk…
- USIA MATANG UNTUK MENIKAH BAGI WANITA Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID! Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah topik yang tidak asing lagi di telinga kita yaitu usia matang untuk menikah bagi wanita. Apakah usia matang itu? Apakah semua wanita harus…
- Aplikasi Untuk Kucing, Panduan Serta Informasi… Memelihara kucing mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Ada berbagai aspek yang harus diperhatikan, mulai dari menjaga kesehatan kucing hingga memastikan kebersihan lingkungan tempat tinggalnya. Namun saat ini sudah ada aplikasi untuk kucing…
- APA TUJUAN INTERAKSI SOSIAL Hello Sobat INDONEWSID! Kita semua pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah interaksi sosial. Interaksi sosial menjadi salah satu kebutuhan manusia yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, apakah kamu tahu apa tujuan dari…
- PUASA APAKAH TANGGAL 13 14 15 FEBRUARI Apa itu Puasa?Hello Sobat INDONEWSID, kita pasti sering mendengar kata 'puasa'. Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum selama periode tertentu, seringkali dilakukan untuk tujuan keagamaan atau kesehatan. Puasa juga dapat dilakukan untuk tujuan…
- 7 Aplikasi Untuk Download Status WA Terbaik Untuk Android Status WA sering menjadi media penggunanya untuk membagikan hal-hal yang menurut mereka menarik. Sayangnya WA sendiri tidak menyediakan fitur untuk menyimpan status tersebut. Namun sekarang sudah tersedia aplikasi untuk download status WA. Status WA ini…