Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- 7 Aplikasi Edit Video TikTok yang Praktis dan Mudah… Saat ini, TikTok menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di kalangan masyarakat. Dengan bertambahnya jumlah pengguna, berbagai aplikasi edit video TikTok juga semakin bermunculan, menawarkan beragam fitur menarik. Sering kali, konten yang…
- 5 Pilihan Asuransi Kesehatan Selain BPJS yang Berkualitas Berbagai program BPJS Kesehatan telah memberikan manfaat besar, terutama bagi masyarakat kelas menengah ke bawah, dengan menyediakan akses terhadap layanan kesehatan yang memadai. Lalu, apa saja alternatif asuransi kesehatan selain BPJS yang menawarkan fasilitas serupa?…
- Daftar Aplikasi Kamera Android Terbaik dan Tips Memilihnya Aplikasi Kamera Android Terbaik Kualitas kamera adalah salah satu hal yang menjadi pertimbangkan ketika seseorang membeli Android. Namun, tidak jarang pula karena kendala biaya membuat resolusi kamera yang diperoleh standard. Kemajuan teknologi menghadirkan hadirnya aplikasi…
- Rekomendasi Aplikasi Pengedit Foto di HP Terbaik 2022 Aplikasi Pengedit Foto di HP Terbaik Perkembangan teknologi telah membuat banyak para penggunanya menjadi memiliki akses terhadap berbagai hal dengan lebih mudah, salah satunya yaitu dengan aplikasi pengedit foto terbaik yang sekarang ini bisa hanya…
- Aplikasi AI: Masa Depan Teknologi di Indonesia 🤖 Aplikasi AI (Artificial Intelligence) telah menjadi salah satu tren terbesar dalam dunia teknologi saat ini. Dengan kemampuannya untuk belajar dan beradaptasi, AI telah mengubah cara kita hidup, bekerja, dan berinteraksi. Di Indonesia, aplikasi AI…
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…
- 6 Rekomendasi Aplikasi Untuk Mencari Jurnal Untuk… Di era digital saat ini, akses terhadap informasi akademis semakin mudah dengan adanya berbagai aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu mencari jurnal. Bagi mahasiswa, peneliti, atau akademisi, menemukan jurnal yang relevan merupakan suatu keharusan. Namun…
- 4 Aplikasi Audio Spectrum, Solusi Membuat Visualiasi Musik Membuat gaya visualisasi musik yang unik dan sesuai dengan preferensi pribadi dapat dilakukan dengan mudah menggunakan aplikasi audio spectrum. Dengan adanya audio spectrum, setiap komposisi yang diputar akan terlihat lebih dinamis dan menarik. Selain itu, pengguna…
- Aplikasi Perekam Suara Jernih untuk Android Terbaik Beberapa ponsel android biasanya sudah dilengkapi dengan berbagai fitur yang dapat dimanfaatkan dengan baik, termasuk juga perekam suara bawaan yang terkadang masih kurang jernih sehingga membutuhkan aplikasi perekam suara jernih lainnya untuk dipasang dengan benar.…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- 5 Aplikasi Scan Dokumen Praktis Bisa Digunakan Di Mana Saja Sekarang ini, proses memindai dokumen tidak lagi terbatas pada mesin scanner konvensional. Berkat perkembangan teknologi, kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi scan dokumen yang tersedia di perangkat ponsel. Kapan saja dan di mana…
- 5 Aplikasi Pemotong Video Untuk Android yang Sangat… Mengunggah video melalui platform media sosial kini menjadi kegiatan yang populer. Namun, seringkali hasil video yang dibuat tidak sepenuhnya memuaskan, sehingga beberapa bagian perlu dipangkas. Tidak perlu khawatir, karena kini terdapat aplikasi pemotong video yang…
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- 5 Aplikasi Baca Komik yang Bisa Diakses Melalui Smartphone Dulu, untuk menikmati sebuah komik, kita harus membeli tiap komik secara terpisah. Namun, berkat perkembangan internet dan kemudahan akses, kini membaca komik menjadi jauh lebih mudah karena sudah ada aplikasi baca komik yang bisa diakses…
- MASYARAKAT YANG MUDAH MENERIMA PERUBAHAN ANTARA LAIN… Punya Kemauan Kuat untuk BelajarHello Sobat INDONEWSID, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang masyarakat yang mudah menerima perubahan. Salah satu karakteristik masyarakat yang mudah menerima perubahan adalah memiliki kemauan kuat untuk belajar. Mereka…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- PUASA JATUH PADA TGL BERAPA Sobat INDONEWSID, sudahkah kamu mengetahui kapan puasa jatuh pada tahun ini? Bagi umat muslim, puasa adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan selama bulan Ramadhan. Namun, tanggal berapa puasa dimulai setiap tahunnya bisa berbeda. Yuk,…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- NIAT SALAT DUA RAKAAT SEBELUM SUBUH Kenapa Harus Melakukan Salat Dua Rakaat Sebelum Subuh?Hello Sobat INDONEWSID! Tahukah kamu bahwa salat dua rakaat sebelum subuh memiliki banyak keutamaan? Selain sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, salat dua rakaat ini…
- Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan… Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali? Berkurangnya kegelisahan Memantapkan kesehatan fisik dan mental Menjaga stamina tubuh Meningkatkan stres Semua jawaban benar Jawaban: D. Meningkatkan stres Dilansir dari Encyclopedia Britannica, aktivitas olahraga yang…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- 7 Aplikasi Untuk Download Status WA Terbaik Untuk Android Status WA sering menjadi media penggunanya untuk membagikan hal-hal yang menurut mereka menarik. Sayangnya WA sendiri tidak menyediakan fitur untuk menyimpan status tersebut. Namun sekarang sudah tersedia aplikasi untuk download status WA. Status WA ini…
- UCAPAN UNTUK ANAK SAKIT Menghadapi Kondisi Anak yang Sedang SakitHello Sobat INDONEWSID, sebagai orang tua, melihat anak yang sedang sakit pastinya menjadi momen yang sulit untuk dilalui. Kita merasa sedih dan cemas melihat si kecil merintih kesakitan. Namun, sebagai…