Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- Aplikasi Asuransi BNI Life Mobile Bagi pengguna asuransi BNI, kini ada aplikasi BNI Life Mobile yang akan memudahkan Anda untuk mengakses segala informasi terkait asuransi. Lewat aplikasi ini Anda bisa mengurus segala hal tentang asuransi. Mulai dari informasi berbagai jenis…
- 5 Aplikasi Pemotong Video Untuk Android yang Sangat… Mengunggah video melalui platform media sosial kini menjadi kegiatan yang populer. Namun, seringkali hasil video yang dibuat tidak sepenuhnya memuaskan, sehingga beberapa bagian perlu dipangkas. Tidak perlu khawatir, karena kini terdapat aplikasi pemotong video yang…
- USIA MATANG UNTUK MENIKAH BAGI WANITA Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID! Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah topik yang tidak asing lagi di telinga kita yaitu usia matang untuk menikah bagi wanita. Apakah usia matang itu? Apakah semua wanita harus…
- NIAT PUASA NYAUR HUTANG PUASA RAMADHAN Sobat INDONEWSID, selamat datang kembali di artikel kami yang kali ini akan membahas tentang niat puasa nyaur hutang puasa Ramadhan. Sebelum kita membahas lebih lanjut, perlu diketahui bahwa puasa Ramadhan merupakan salah satu rukun Islam…
- NIAT SALAT DUA RAKAAT SEBELUM SUBUH Kenapa Harus Melakukan Salat Dua Rakaat Sebelum Subuh?Hello Sobat INDONEWSID! Tahukah kamu bahwa salat dua rakaat sebelum subuh memiliki banyak keutamaan? Selain sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, salat dua rakaat ini…
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- HEALING ARTINYA APA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apa kabar? Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah kata yang sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari, yaitu "healing". Namun, apakah arti dari kata "healing" dalam bahasa gaul? Yuk, kita bahas lebih…
- UCAPAN UNTUK ANAK SAKIT Menghadapi Kondisi Anak yang Sedang SakitHello Sobat INDONEWSID, sebagai orang tua, melihat anak yang sedang sakit pastinya menjadi momen yang sulit untuk dilalui. Kita merasa sedih dan cemas melihat si kecil merintih kesakitan. Namun, sebagai…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- 5 Aplikasi Autentikasi Untuk Mengamankan Akun Agar… Tindak kejahatan dunia maya, mulai dari pencurian informasi hingga peretasan, masih sering ditemui. Meski demikian, hal tersebut tidak berarti bahwa upaya pencegahan tidak dapat dilakukan. Salah satu hal pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan…
- DZIKIR PAGI SESUAI SUNNAH Kenapa Berdzikir Pagi?Hello, Sobat INDONEWSID! Apakah kamu tahu bahwa dzikir pagi sangat dianjurkan dalam Islam? Dzikir pagi dilakukan untuk memohon perlindungan dari Allah SWT dan memohon keberkahan untuk aktivitas yang akan dilakukan sepanjang hari.Sebagai umat…
- Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan… Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali? Berkurangnya kegelisahan Memantapkan kesehatan fisik dan mental Menjaga stamina tubuh Meningkatkan stres Semua jawaban benar Jawaban: D. Meningkatkan stres Dilansir dari Encyclopedia Britannica, aktivitas olahraga yang…
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- OVERTHINKING ARTINYA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apakah kamu pernah merasa kebingungan saat mendengar kata "overthinking" yang sering digunakan dalam percakapan sehari-hari? Jangan khawatir, artikel ini akan membahas arti dari overthinking dalam bahasa gaul yang akan memudahkan kamu untuk…
- Aplikasi Untuk Kucing, Panduan Serta Informasi… Memelihara kucing mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Ada berbagai aspek yang harus diperhatikan, mulai dari menjaga kesehatan kucing hingga memastikan kebersihan lingkungan tempat tinggalnya. Namun saat ini sudah ada aplikasi untuk kucing…
- 5 Aplikasi Live Streaming PC dan Laptop Untuk… Menyelenggarakan siaran langsung akan terasa kurang optimal tanpa bantuan aplikasi live streaming PC atau laptop yang kini tersedia dalam beragam pilihan. Berbagai perangkat lunak pendukung aktivitas live streaming dapat ditemukan dengan mudah di internet. Berminat…
- 8 Aplikasi Penyimpan Foto Di Android, Solusi Foto… Sekarang ini, banyak pengguna Android yang memanfaatkan aplikasi penyimpan foto di Android. Tujuannya agar gambar-gambar tersebut tetap terlindungi dan mudah diakses, terutama saat perangkat mengalami kendala atau kerusakan. Dengan begitu, foto-foto yang dianggap penting tidak…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- 5 Aplikasi Scan Dokumen Praktis Bisa Digunakan Di Mana Saja Sekarang ini, proses memindai dokumen tidak lagi terbatas pada mesin scanner konvensional. Berkat perkembangan teknologi, kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi scan dokumen yang tersedia di perangkat ponsel. Kapan saja dan di mana…
- 5 Aplikasi Luar Negeri yang Tidak Ada di Indonesia… Saat ini, ada berbagai layanan media sosial yang bisa dimanfaatkan untuk mencari teman dari seluruh dunia. Selain itu, terdapat beberapa aplikasi luar negeri yang tidak ada di Indonesia yang juga dapat membantu menemukan teman dari…
- 4 Aplikasi Audio Spectrum, Solusi Membuat Visualiasi Musik Membuat gaya visualisasi musik yang unik dan sesuai dengan preferensi pribadi dapat dilakukan dengan mudah menggunakan aplikasi audio spectrum. Dengan adanya audio spectrum, setiap komposisi yang diputar akan terlihat lebih dinamis dan menarik. Selain itu, pengguna…
- NIAT MANDI MIMPI BASA Kenapa Niat Mandi Mimpi Basa Penting?Hello Sobat INDONEWSID, kali ini kita akan membahas tentang niat mandi mimpi basa. Apa itu niat mandi mimpi basa? Niat mandi mimpi basa merupakan doa yang kita ucapkan sebelum mandi…
- 5 Aplikasi Video Slow Motion Untuk Android, Tak… Membuat video slow motion tidak harus bergantung pada ponsel mahal dengan fitur kamera canggih. Cukup menggunakan aplikasi di perangkat Android, video slow motion dapat dibuat dengan mudah tanpa perlu perangkat berharga tinggi. Berikut 5 aplikasi…
- 5 Pilihan Asuransi Kesehatan Selain BPJS yang Berkualitas Berbagai program BPJS Kesehatan telah memberikan manfaat besar, terutama bagi masyarakat kelas menengah ke bawah, dengan menyediakan akses terhadap layanan kesehatan yang memadai. Lalu, apa saja alternatif asuransi kesehatan selain BPJS yang menawarkan fasilitas serupa?…