Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- Aplikasi Untuk Kucing, Panduan Serta Informasi… Memelihara kucing mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Ada berbagai aspek yang harus diperhatikan, mulai dari menjaga kesehatan kucing hingga memastikan kebersihan lingkungan tempat tinggalnya. Namun saat ini sudah ada aplikasi untuk kucing…
- Aplikasi Edit Reels Instagram yang Dapat Membantu… Meskipun pengeditan video dapat dilakukan langsung melalui Instagram Reels, tak sedikit kreator konten memilih memanfaatkan aplikasi tambahan untuk menyempurnakan hasil karya mereka. Setiap aplikasi edit reels instagram tersebut tentunya menawarkan fitur unggulan dan kelebihannya masing-masing,…
- 5 Aplikasi Edit Background Foto, Rekomendasi Untuk… Aplikasi edit background foto foto yang dapat menjadi pilihan ketika perlu mengganti latar belakang foto tanpa memerlukan keahlian khusus dalam editing. Aplikasi-aplikasi ini sangat mudah digunakan dan tersedia untuk diunduh secara gratis. Seringkali, kita memerlukan…
- ARTI OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID, artikel kali ini akan membahas tentang sebuah istilah yang sedang populer di kalangan remaja, yaitu overthinking. Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang terlalu banyak berpikir atau memikirkan sesuatu secara berlebihan.…
- 5 Aplikasi Untuk Memperkecil Ukuran Foto Hanya… Usai melakukan pengeditan pada latar belakang atau foto, seringkali ukuran resolusi gambar menjadi sangat besar, dan formatnya pun kadang tidak sesuai, seperti JPG, JPEG, atau format lainnya. Untuk mengatasi hal ini, dapat memanfaatkan aplikasi untuk…
- OVERTHINKING ARTINYA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apakah kamu pernah merasa kebingungan saat mendengar kata "overthinking" yang sering digunakan dalam percakapan sehari-hari? Jangan khawatir, artikel ini akan membahas arti dari overthinking dalam bahasa gaul yang akan memudahkan kamu untuk…
- DZIKIR PAGI SESUAI SUNNAH Kenapa Berdzikir Pagi?Hello, Sobat INDONEWSID! Apakah kamu tahu bahwa dzikir pagi sangat dianjurkan dalam Islam? Dzikir pagi dilakukan untuk memohon perlindungan dari Allah SWT dan memohon keberkahan untuk aktivitas yang akan dilakukan sepanjang hari.Sebagai umat…
- NIAT SALAT DUA RAKAAT SEBELUM SUBUH Kenapa Harus Melakukan Salat Dua Rakaat Sebelum Subuh?Hello Sobat INDONEWSID! Tahukah kamu bahwa salat dua rakaat sebelum subuh memiliki banyak keutamaan? Selain sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, salat dua rakaat ini…
- 5 Aplikasi Luar Negeri yang Tidak Ada di Indonesia… Saat ini, ada berbagai layanan media sosial yang bisa dimanfaatkan untuk mencari teman dari seluruh dunia. Selain itu, terdapat beberapa aplikasi luar negeri yang tidak ada di Indonesia yang juga dapat membantu menemukan teman dari…
- 5 Aplikasi Edit Tulisan di Foto Terbaik di Play Store Walaupun tampak sederhana, aplikasi edit tulisan di foto memiliki manfaat yang besar. Fitur ini memungkinkan untuk menambahkan berbagai jenis tulisan pada gambar, baik itu untuk tujuan penyimpanan pribadi maupun untuk dibagikan di platform media sosial.…
- 5 Aplikasi Live Streaming PC dan Laptop Untuk… Menyelenggarakan siaran langsung akan terasa kurang optimal tanpa bantuan aplikasi live streaming PC atau laptop yang kini tersedia dalam beragam pilihan. Berbagai perangkat lunak pendukung aktivitas live streaming dapat ditemukan dengan mudah di internet. Berminat…
- Rekomendasi Aplikasi Pengedit Foto di HP Terbaik 2022 Aplikasi Pengedit Foto di HP Terbaik Perkembangan teknologi telah membuat banyak para penggunanya menjadi memiliki akses terhadap berbagai hal dengan lebih mudah, salah satunya yaitu dengan aplikasi pengedit foto terbaik yang sekarang ini bisa hanya…
- 5 Aplikasi Baca Komik yang Bisa Diakses Melalui Smartphone Dulu, untuk menikmati sebuah komik, kita harus membeli tiap komik secara terpisah. Namun, berkat perkembangan internet dan kemudahan akses, kini membaca komik menjadi jauh lebih mudah karena sudah ada aplikasi baca komik yang bisa diakses…
- Aplikasi Tema Dan Launcher Untuk Android, Solusi… Tema dan launcher adalah unsur dalam sistem operasi Android yang dapat dikustomisasi sesuai keinginan. Tidak perlu bersusah payah merancang dari awal, karena saat ini telah tersedia berbagai aplikasi tema dan Launcher yang siap digunakan. Jika…
- 5 Aplikasi Video Slow Motion Untuk Android, Tak… Membuat video slow motion tidak harus bergantung pada ponsel mahal dengan fitur kamera canggih. Cukup menggunakan aplikasi di perangkat Android, video slow motion dapat dibuat dengan mudah tanpa perlu perangkat berharga tinggi. Berikut 5 aplikasi…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- 6 Rekomendasi Aplikasi Untuk Mencari Jurnal Untuk… Di era digital saat ini, akses terhadap informasi akademis semakin mudah dengan adanya berbagai aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu mencari jurnal. Bagi mahasiswa, peneliti, atau akademisi, menemukan jurnal yang relevan merupakan suatu keharusan. Namun…
- 7 Aplikasi Edit Video TikTok yang Praktis dan Mudah… Saat ini, TikTok menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di kalangan masyarakat. Dengan bertambahnya jumlah pengguna, berbagai aplikasi edit video TikTok juga semakin bermunculan, menawarkan beragam fitur menarik. Sering kali, konten yang…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- Aplikasi Always On Display Untuk Android,… Fitur Always On Display (AOD) memungkinkan layar ponsel tetap menampilkan informasi seperti waktu, tanggal, dan notifikasi, meskipun perangkat sedang dalam kondisi terkunci. Beberapa aplikasi Always On Display terbaik untuk ponsel Android patut dicoba. Selain memiliki…
- ZIKIR AGAR HATI TENANG Kenapa Hati Sering Tidak Tenang?Hello Sobat INDONEWSID, pernahkah kamu merasakan hati yang tidak tenang? Entah itu karena masalah kehidupan, pekerjaan, atau hubungan dengan orang lain. Kondisi ini bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit…
- Aplikasi Edit Foto Jadi Kartun 3D Terbaik di Android… Setelah sebelumnya admin mengulas artikel Aplikasi Asuransi Terbaik kini kami bagikan tentang aplikasi edit foto kartun 3d Berfoto tentunya menjadi salah satu kegiatan yang kini sering dilakukan banyak orang. Ketika kita melihat foto yang keren…
- 8 Aplikasi Penyimpan Foto Di Android, Solusi Foto… Sekarang ini, banyak pengguna Android yang memanfaatkan aplikasi penyimpan foto di Android. Tujuannya agar gambar-gambar tersebut tetap terlindungi dan mudah diakses, terutama saat perangkat mengalami kendala atau kerusakan. Dengan begitu, foto-foto yang dianggap penting tidak…