Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- 5 Aplikasi Jalan Kaki Dapat Uang, Sehat Dapat… Terdapat beberapa aplikasi penghasil uang yang dirancang khusus bagi mereka yang gemar berjalan kaki. Aplikasi-aplikasi ini telah terbukti mampu memberikan keuntungan finansial hanya dengan melakukan aktivitas rutin sehari-hari, yaitu berjalan kaki. Berikut adalah beberapa aplikasi…
- ARTI HEALING ADALAH BAHASA GAUL Healing, Apa Itu?Hello Sobat INDONEWSID! Apa kabar? Kali ini saya akan membahas tentang arti healing. Healing adalah bahasa gaul yang sering digunakan oleh masyarakat saat ini. Healing mengandung arti penyembuhan dari suatu masalah atau rasa…
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- Inilah Jenis Asuransi Kesehatan, Ketahui Sebelum… Asuransi kesehatan adalah salah satu produk keuangan yang sudah cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia. Meski begitu, mungkin masih tak sedikit yang belum tahu tentang jenis asuransi kesehatan yang ada di Indonesia. Pada tahun 2023, Badan…
- MANFAAT SHOLAT TAUBAT TIAP HARI Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID. Kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat sholat taubat tiap hari. Sholat taubat merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Selain dapat membersihkan hati dan pikiran, sholat taubat…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- 7 Aplikasi AI Music Generator, Solusi Untuk Membantu… Generator Musik AI memungkinkan para kreator konten dan musisi untuk bereksperimen dalam menciptakan musik dan lagu. Terdapat berbagai aplikasi AI music generator yang dapat digunakan untuk tujuan ini. Saat ini, aplikasi Generator Musik AI sedang…
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…
- Aplikasi Mendengarkan Podcast Di Laptop, Teman Saat… Podcast merupakan sarana yang efektif untuk mendengarkan perbincangan, terutama dari para pakar, mengenai beragam topik, mulai dari yang santai hingga yang lebih mendalam. Untuk mendengar podcast bisa dengan aplikasi mendengarkan podcast di laptop. Sehingga bisa…
- Aplikasi Browser Android Terbaik dan Tercepat,… Bagi yang sering menjelajahi dunia maya menggunakan browser di perangkat mobile, memilih peramban web yang tepat sangatlah penting. Untuk membantu mempermudah pilihan, berikut ini adalah beberapa rekomendasi aplikasi browser Android terbaik yang dapat meningkatkan kenyamanan…
- 7 Aplikasi Edit Video TikTok yang Praktis dan Mudah… Saat ini, TikTok menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di kalangan masyarakat. Dengan bertambahnya jumlah pengguna, berbagai aplikasi edit video TikTok juga semakin bermunculan, menawarkan beragam fitur menarik. Sering kali, konten yang…
- Aplikasi Tema Dan Launcher Untuk Android, Solusi… Tema dan launcher adalah unsur dalam sistem operasi Android yang dapat dikustomisasi sesuai keinginan. Tidak perlu bersusah payah merancang dari awal, karena saat ini telah tersedia berbagai aplikasi tema dan Launcher yang siap digunakan. Jika…
- 5 Aplikasi Edit Background Foto, Rekomendasi Untuk… Aplikasi edit background foto foto yang dapat menjadi pilihan ketika perlu mengganti latar belakang foto tanpa memerlukan keahlian khusus dalam editing. Aplikasi-aplikasi ini sangat mudah digunakan dan tersedia untuk diunduh secara gratis. Seringkali, kita memerlukan…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- Aplikasi Asuransi BNI Life Mobile Bagi pengguna asuransi BNI, kini ada aplikasi BNI Life Mobile yang akan memudahkan Anda untuk mengakses segala informasi terkait asuransi. Lewat aplikasi ini Anda bisa mengurus segala hal tentang asuransi. Mulai dari informasi berbagai jenis…
- 5 Aplikasi Yang Harus Ada Di iPhone Untuk… Aplikasi yang harus ada di iPhone tentunya harus diketahui oleh para pengguna smartphone tersebut. Saat menggunakan iPhone untuk pertama kalinya, pengguna akan menemukan berbagai aplikasi standar yang sudah terpasang, termasuk browser Safari, layanan pesan instan…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- Aplikasi Edit Foto Jadi Kartun 3D Terbaik di Android… Setelah sebelumnya admin mengulas artikel Aplikasi Asuransi Terbaik kini kami bagikan tentang aplikasi edit foto kartun 3d Berfoto tentunya menjadi salah satu kegiatan yang kini sering dilakukan banyak orang. Ketika kita melihat foto yang keren…
- NIAT MANDI MIMPI BASA Kenapa Niat Mandi Mimpi Basa Penting?Hello Sobat INDONEWSID, kali ini kita akan membahas tentang niat mandi mimpi basa. Apa itu niat mandi mimpi basa? Niat mandi mimpi basa merupakan doa yang kita ucapkan sebelum mandi…
- Daftar Aplikasi Kamera Android Terbaik dan Tips Memilihnya Aplikasi Kamera Android Terbaik Kualitas kamera adalah salah satu hal yang menjadi pertimbangkan ketika seseorang membeli Android. Namun, tidak jarang pula karena kendala biaya membuat resolusi kamera yang diperoleh standard. Kemajuan teknologi menghadirkan hadirnya aplikasi…
- Aplikasi Untuk Kucing, Panduan Serta Informasi… Memelihara kucing mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Ada berbagai aspek yang harus diperhatikan, mulai dari menjaga kesehatan kucing hingga memastikan kebersihan lingkungan tempat tinggalnya. Namun saat ini sudah ada aplikasi untuk kucing…
- Aplikasi Always On Display Untuk Android,… Fitur Always On Display (AOD) memungkinkan layar ponsel tetap menampilkan informasi seperti waktu, tanggal, dan notifikasi, meskipun perangkat sedang dalam kondisi terkunci. Beberapa aplikasi Always On Display terbaik untuk ponsel Android patut dicoba. Selain memiliki…
- 5 Aplikasi Edit Tulisan di Foto Terbaik di Play Store Walaupun tampak sederhana, aplikasi edit tulisan di foto memiliki manfaat yang besar. Fitur ini memungkinkan untuk menambahkan berbagai jenis tulisan pada gambar, baik itu untuk tujuan penyimpanan pribadi maupun untuk dibagikan di platform media sosial.…
- MASYARAKAT YANG MUDAH MENERIMA PERUBAHAN ANTARA LAIN… Punya Kemauan Kuat untuk BelajarHello Sobat INDONEWSID, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang masyarakat yang mudah menerima perubahan. Salah satu karakteristik masyarakat yang mudah menerima perubahan adalah memiliki kemauan kuat untuk belajar. Mereka…
- 5 Aplikasi Live Streaming PC dan Laptop Untuk… Menyelenggarakan siaran langsung akan terasa kurang optimal tanpa bantuan aplikasi live streaming PC atau laptop yang kini tersedia dalam beragam pilihan. Berbagai perangkat lunak pendukung aktivitas live streaming dapat ditemukan dengan mudah di internet. Berminat…