Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- Aplikasi Tema Dan Launcher Untuk Android, Solusi… Tema dan launcher adalah unsur dalam sistem operasi Android yang dapat dikustomisasi sesuai keinginan. Tidak perlu bersusah payah merancang dari awal, karena saat ini telah tersedia berbagai aplikasi tema dan Launcher yang siap digunakan. Jika…
- 7 Aplikasi Password Manager, Solusi Saat Kesulitan… Memiliki banyak akun digital kerap menimbulkan kesulitan saat harus mengingat berbagai kata sandi. Untuk mengatasi hal tersebut, penggunaan aplikasi password manager bisa menjadi alternatif yang efisien. Aplikasi ini berfungsi untuk menyimpan serta mengelola kata sandi…
- MANFAAT SHOLAT TAUBAT TIAP HARI Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID. Kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat sholat taubat tiap hari. Sholat taubat merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Selain dapat membersihkan hati dan pikiran, sholat taubat…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- Kelebihan Asuransi Prudential Apa Saja? Ini Daftarnya Salah satu alasan mengapa asuransi Prudential banyak diminati adalah karena memiliki segudang manfaat. Selain memberikan perlindungan kesehatan Anda di masa depan, asuransi ini juga dikenal karena keunggulan lainnya. Berikut ini merupakan kelebihan asuransi Prudential tersebut.…
- 5 Aplikasi Musik Tanpa Iklan, Solusi Tidak Terganggu… Aplikasi musik tanpa iklan menjadi salah satu yang banyak dicari Memang hampir setiap perangkat Android dilengkapi dengan aplikasi pemutar musik default. Namun, seperti aplikasi bawaan lainnya, aplikasi ini sering kali memiliki fitur yang terbatas. Oleh…
- 7 Aplikasi Untuk Download Status WA Terbaik Untuk Android Status WA sering menjadi media penggunanya untuk membagikan hal-hal yang menurut mereka menarik. Sayangnya WA sendiri tidak menyediakan fitur untuk menyimpan status tersebut. Namun sekarang sudah tersedia aplikasi untuk download status WA. Status WA ini…
- 5 Aplikasi Untuk Memperkecil Ukuran Foto Hanya… Usai melakukan pengeditan pada latar belakang atau foto, seringkali ukuran resolusi gambar menjadi sangat besar, dan formatnya pun kadang tidak sesuai, seperti JPG, JPEG, atau format lainnya. Untuk mengatasi hal ini, dapat memanfaatkan aplikasi untuk…
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- Aplikasi Mendengarkan Podcast Di Laptop, Teman Saat… Podcast merupakan sarana yang efektif untuk mendengarkan perbincangan, terutama dari para pakar, mengenai beragam topik, mulai dari yang santai hingga yang lebih mendalam. Untuk mendengar podcast bisa dengan aplikasi mendengarkan podcast di laptop. Sehingga bisa…
- Aplikasi Pengelola Keuangan Pribadi, Mempermudah… Aplikasi pengelola keuangan pribadi memberikan kemudahan dengan mengingatkan tentang pembayaran tagihan, memantau saldo rekening, serta menjaga pengeluaran tetap sesuai anggaran. Beberapa aplikasi ini bahkan memungkinkan pengguna untuk mengakses seluruh riwayat transaksi dari berbagai kartu kredit…
- Aplikasi Perekam Suara Jernih untuk Android Terbaik Beberapa ponsel android biasanya sudah dilengkapi dengan berbagai fitur yang dapat dimanfaatkan dengan baik, termasuk juga perekam suara bawaan yang terkadang masih kurang jernih sehingga membutuhkan aplikasi perekam suara jernih lainnya untuk dipasang dengan benar.…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- 5 Aplikasi Sholat Terbaik, Solusi Kewajiban Sholat… Bagi umat muslim, tentunya sholat merupakan kewajiban yang harus dilaksanakan setiap harinya. Nah supaya tidak terlewat, aplikasi sholat terbaik bisa digunakan untuk membantu mengingatkan waktunya sholat. Berikut referensi aplikasinya: 1. iMuslim Aplikasi ini dirancang dengan…
- 5 Aplikasi Edit Foto Jadi Video, Solusi Mudah Untuk… Saat ini pembuatan video bisa dilakukan menggunakan aplikasi edit foto jadi video yang gratis Perkembangan teknologi memaksa bisnis untuk mengadopsi strategi pemasaran yang berbeda, termasuk melalui pembuatan konten video. Namun, bisnis yang baru mulai sering…
- 4 Aplikasi Audio Spectrum, Solusi Membuat Visualiasi Musik Membuat gaya visualisasi musik yang unik dan sesuai dengan preferensi pribadi dapat dilakukan dengan mudah menggunakan aplikasi audio spectrum. Dengan adanya audio spectrum, setiap komposisi yang diputar akan terlihat lebih dinamis dan menarik. Selain itu, pengguna…
- Aplikasi Untuk Hewan Peliharaan, Khususnya Anjing… Bagi yang sedang memelihara atau berencana memelihara kucing dan anjing, namun masih memerlukan informasi serta tips tentang cara merawat mereka, kini tersedia aplikasi untuk hewan peliharaan yang bisa diunduh melalui Google Play Store maupun iOS.…
- Daftar Aplikasi Kamera Android Terbaik dan Tips Memilihnya Aplikasi Kamera Android Terbaik Kualitas kamera adalah salah satu hal yang menjadi pertimbangkan ketika seseorang membeli Android. Namun, tidak jarang pula karena kendala biaya membuat resolusi kamera yang diperoleh standard. Kemajuan teknologi menghadirkan hadirnya aplikasi…
- 8 Aplikasi Penyimpan Foto Di Android, Solusi Foto… Sekarang ini, banyak pengguna Android yang memanfaatkan aplikasi penyimpan foto di Android. Tujuannya agar gambar-gambar tersebut tetap terlindungi dan mudah diakses, terutama saat perangkat mengalami kendala atau kerusakan. Dengan begitu, foto-foto yang dianggap penting tidak…
- 5 Aplikasi Kalkulator Untuk Laptop dan PC,… Bukan hanya di ponsel, aplikasi kalkulator untuk laptop juga dapat meningkatkan efisiensi kerja, terutama jika aktivitas sehari-hari berkaitan dengan perhitungan angka. Mungkin muncul pertanyaan, mengapa perlu menggunakan aplikasi kalkulator tambahan ketika sistem operasi sudah menyediakan…
- 5 Aplikasi Video Slow Motion Untuk Android, Tak… Membuat video slow motion tidak harus bergantung pada ponsel mahal dengan fitur kamera canggih. Cukup menggunakan aplikasi di perangkat Android, video slow motion dapat dibuat dengan mudah tanpa perlu perangkat berharga tinggi. Berikut 5 aplikasi…
- Aplikasi AI: Masa Depan Teknologi di Indonesia 🤖 Aplikasi AI (Artificial Intelligence) telah menjadi salah satu tren terbesar dalam dunia teknologi saat ini. Dengan kemampuannya untuk belajar dan beradaptasi, AI telah mengubah cara kita hidup, bekerja, dan berinteraksi. Di Indonesia, aplikasi AI…
- 5 Aplikasi Scan Dokumen Praktis Bisa Digunakan Di Mana Saja Sekarang ini, proses memindai dokumen tidak lagi terbatas pada mesin scanner konvensional. Berkat perkembangan teknologi, kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi scan dokumen yang tersedia di perangkat ponsel. Kapan saja dan di mana…