Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- Aplikasi Edit Foto Jadi Kartun 3D Terbaik di Android… Setelah sebelumnya admin mengulas artikel Aplikasi Asuransi Terbaik kini kami bagikan tentang aplikasi edit foto kartun 3d Berfoto tentunya menjadi salah satu kegiatan yang kini sering dilakukan banyak orang. Ketika kita melihat foto yang keren…
- UCAPAN UNTUK ANAK SAKIT Menghadapi Kondisi Anak yang Sedang SakitHello Sobat INDONEWSID, sebagai orang tua, melihat anak yang sedang sakit pastinya menjadi momen yang sulit untuk dilalui. Kita merasa sedih dan cemas melihat si kecil merintih kesakitan. Namun, sebagai…
- 6 Rekomendasi Aplikasi Untuk Mencari Jurnal Untuk… Di era digital saat ini, akses terhadap informasi akademis semakin mudah dengan adanya berbagai aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu mencari jurnal. Bagi mahasiswa, peneliti, atau akademisi, menemukan jurnal yang relevan merupakan suatu keharusan. Namun…
- 5 Aplikasi Kalkulator Untuk Laptop dan PC,… Bukan hanya di ponsel, aplikasi kalkulator untuk laptop juga dapat meningkatkan efisiensi kerja, terutama jika aktivitas sehari-hari berkaitan dengan perhitungan angka. Mungkin muncul pertanyaan, mengapa perlu menggunakan aplikasi kalkulator tambahan ketika sistem operasi sudah menyediakan…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- HEALING ARTINYA APA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apa kabar? Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah kata yang sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari, yaitu "healing". Namun, apakah arti dari kata "healing" dalam bahasa gaul? Yuk, kita bahas lebih…
- 7 Aplikasi Password Manager, Solusi Saat Kesulitan… Memiliki banyak akun digital kerap menimbulkan kesulitan saat harus mengingat berbagai kata sandi. Untuk mengatasi hal tersebut, penggunaan aplikasi password manager bisa menjadi alternatif yang efisien. Aplikasi ini berfungsi untuk menyimpan serta mengelola kata sandi…
- 4 Aplikasi Audio Spectrum, Solusi Membuat Visualiasi Musik Membuat gaya visualisasi musik yang unik dan sesuai dengan preferensi pribadi dapat dilakukan dengan mudah menggunakan aplikasi audio spectrum. Dengan adanya audio spectrum, setiap komposisi yang diputar akan terlihat lebih dinamis dan menarik. Selain itu, pengguna…
- ZIKIR AGAR HATI TENANG Kenapa Hati Sering Tidak Tenang?Hello Sobat INDONEWSID, pernahkah kamu merasakan hati yang tidak tenang? Entah itu karena masalah kehidupan, pekerjaan, atau hubungan dengan orang lain. Kondisi ini bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit…
- MANFAAT SHOLAT TAUBAT TIAP HARI Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID. Kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat sholat taubat tiap hari. Sholat taubat merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Selain dapat membersihkan hati dan pikiran, sholat taubat…
- 5 Aplikasi Converter Mp4 To Mp3, Referensi Untuk… Tidak semua lagu tersedia dalam format MP3. Oleh karena itu, diperlukan aplikasi converter MP4 to MP3 di PC atau laptop untuk mengubah format tersebut menjadi MP3, yang lebih sesuai untuk keperluan mendengarkan musik. Kini, menyimpan…
- 7 Aplikasi AI Music Generator, Solusi Untuk Membantu… Generator Musik AI memungkinkan para kreator konten dan musisi untuk bereksperimen dalam menciptakan musik dan lagu. Terdapat berbagai aplikasi AI music generator yang dapat digunakan untuk tujuan ini. Saat ini, aplikasi Generator Musik AI sedang…
- OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID! Kita semua pasti pernah mengalami keadaan dimana kita terus-terusan memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan. Nah, keadaan ini disebut dengan overthinking. Overthinking atau terlalu banyak berpikir adalah suatu keadaan dimana otak…
- NIAT MANDI MIMPI BASA Kenapa Niat Mandi Mimpi Basa Penting?Hello Sobat INDONEWSID, kali ini kita akan membahas tentang niat mandi mimpi basa. Apa itu niat mandi mimpi basa? Niat mandi mimpi basa merupakan doa yang kita ucapkan sebelum mandi…
- PUASA APAKAH TANGGAL 13 14 15 FEBRUARI Apa itu Puasa?Hello Sobat INDONEWSID, kita pasti sering mendengar kata 'puasa'. Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum selama periode tertentu, seringkali dilakukan untuk tujuan keagamaan atau kesehatan. Puasa juga dapat dilakukan untuk tujuan…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…
- 5 Aplikasi Sholat Terbaik, Solusi Kewajiban Sholat… Bagi umat muslim, tentunya sholat merupakan kewajiban yang harus dilaksanakan setiap harinya. Nah supaya tidak terlewat, aplikasi sholat terbaik bisa digunakan untuk membantu mengingatkan waktunya sholat. Berikut referensi aplikasinya: 1. iMuslim Aplikasi ini dirancang dengan…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- Aplikasi Untuk Hewan Peliharaan, Khususnya Anjing… Bagi yang sedang memelihara atau berencana memelihara kucing dan anjing, namun masih memerlukan informasi serta tips tentang cara merawat mereka, kini tersedia aplikasi untuk hewan peliharaan yang bisa diunduh melalui Google Play Store maupun iOS.…
- 5 Aplikasi Edit Foto Jadi Video, Solusi Mudah Untuk… Saat ini pembuatan video bisa dilakukan menggunakan aplikasi edit foto jadi video yang gratis Perkembangan teknologi memaksa bisnis untuk mengadopsi strategi pemasaran yang berbeda, termasuk melalui pembuatan konten video. Namun, bisnis yang baru mulai sering…
- Aplikasi Edit Reels Instagram yang Dapat Membantu… Meskipun pengeditan video dapat dilakukan langsung melalui Instagram Reels, tak sedikit kreator konten memilih memanfaatkan aplikasi tambahan untuk menyempurnakan hasil karya mereka. Setiap aplikasi edit reels instagram tersebut tentunya menawarkan fitur unggulan dan kelebihannya masing-masing,…
- ARTI OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID, artikel kali ini akan membahas tentang sebuah istilah yang sedang populer di kalangan remaja, yaitu overthinking. Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang terlalu banyak berpikir atau memikirkan sesuatu secara berlebihan.…
- 7 Aplikasi Untuk Download Status WA Terbaik Untuk Android Status WA sering menjadi media penggunanya untuk membagikan hal-hal yang menurut mereka menarik. Sayangnya WA sendiri tidak menyediakan fitur untuk menyimpan status tersebut. Namun sekarang sudah tersedia aplikasi untuk download status WA. Status WA ini…