Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- 7 Aplikasi AI Music Generator, Solusi Untuk Membantu… Generator Musik AI memungkinkan para kreator konten dan musisi untuk bereksperimen dalam menciptakan musik dan lagu. Terdapat berbagai aplikasi AI music generator yang dapat digunakan untuk tujuan ini. Saat ini, aplikasi Generator Musik AI sedang…
- 7 Aplikasi Password Manager, Solusi Saat Kesulitan… Memiliki banyak akun digital kerap menimbulkan kesulitan saat harus mengingat berbagai kata sandi. Untuk mengatasi hal tersebut, penggunaan aplikasi password manager bisa menjadi alternatif yang efisien. Aplikasi ini berfungsi untuk menyimpan serta mengelola kata sandi…
- 8 Aplikasi Penyimpan Foto Di Android, Solusi Foto… Sekarang ini, banyak pengguna Android yang memanfaatkan aplikasi penyimpan foto di Android. Tujuannya agar gambar-gambar tersebut tetap terlindungi dan mudah diakses, terutama saat perangkat mengalami kendala atau kerusakan. Dengan begitu, foto-foto yang dianggap penting tidak…
- OVERTHINKING ARTINYA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apakah kamu pernah merasa kebingungan saat mendengar kata "overthinking" yang sering digunakan dalam percakapan sehari-hari? Jangan khawatir, artikel ini akan membahas arti dari overthinking dalam bahasa gaul yang akan memudahkan kamu untuk…
- DZIKIR PAGI SESUAI SUNNAH Kenapa Berdzikir Pagi?Hello, Sobat INDONEWSID! Apakah kamu tahu bahwa dzikir pagi sangat dianjurkan dalam Islam? Dzikir pagi dilakukan untuk memohon perlindungan dari Allah SWT dan memohon keberkahan untuk aktivitas yang akan dilakukan sepanjang hari.Sebagai umat…
- NIAT MANDI MIMPI BASA Kenapa Niat Mandi Mimpi Basa Penting?Hello Sobat INDONEWSID, kali ini kita akan membahas tentang niat mandi mimpi basa. Apa itu niat mandi mimpi basa? Niat mandi mimpi basa merupakan doa yang kita ucapkan sebelum mandi…
- Aplikasi Mendengarkan Podcast Di Laptop, Teman Saat… Podcast merupakan sarana yang efektif untuk mendengarkan perbincangan, terutama dari para pakar, mengenai beragam topik, mulai dari yang santai hingga yang lebih mendalam. Untuk mendengar podcast bisa dengan aplikasi mendengarkan podcast di laptop. Sehingga bisa…
- Asuransi Kesehatan Manulife: Keunggulan dan Daftar Produknya Bergabung dengan asuransi kesehatan Manulife menjadi salah satu cara untuk perlindungan diri dan keluarga, khususnya pada bidang kesehatan dan asuransi jiwa. Berikut ini adalah uraian lengkap mengenai Manulife untuk Anda jadikan sebagai referensi tambahan dan…
- 7 Aplikasi Edit Video TikTok yang Praktis dan Mudah… Saat ini, TikTok menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di kalangan masyarakat. Dengan bertambahnya jumlah pengguna, berbagai aplikasi edit video TikTok juga semakin bermunculan, menawarkan beragam fitur menarik. Sering kali, konten yang…
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…
- 5 Aplikasi Live Streaming PC dan Laptop Untuk… Menyelenggarakan siaran langsung akan terasa kurang optimal tanpa bantuan aplikasi live streaming PC atau laptop yang kini tersedia dalam beragam pilihan. Berbagai perangkat lunak pendukung aktivitas live streaming dapat ditemukan dengan mudah di internet. Berminat…
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID! Kita semua pasti pernah mengalami keadaan dimana kita terus-terusan memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan. Nah, keadaan ini disebut dengan overthinking. Overthinking atau terlalu banyak berpikir adalah suatu keadaan dimana otak…
- APA TUJUAN INTERAKSI SOSIAL Hello Sobat INDONEWSID! Kita semua pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah interaksi sosial. Interaksi sosial menjadi salah satu kebutuhan manusia yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, apakah kamu tahu apa tujuan dari…
- ARTI OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID, artikel kali ini akan membahas tentang sebuah istilah yang sedang populer di kalangan remaja, yaitu overthinking. Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang terlalu banyak berpikir atau memikirkan sesuatu secara berlebihan.…
- 5 Aplikasi Edit Foto Jadi Video, Solusi Mudah Untuk… Saat ini pembuatan video bisa dilakukan menggunakan aplikasi edit foto jadi video yang gratis Perkembangan teknologi memaksa bisnis untuk mengadopsi strategi pemasaran yang berbeda, termasuk melalui pembuatan konten video. Namun, bisnis yang baru mulai sering…
- 5 Aplikasi Baca Komik yang Bisa Diakses Melalui Smartphone Dulu, untuk menikmati sebuah komik, kita harus membeli tiap komik secara terpisah. Namun, berkat perkembangan internet dan kemudahan akses, kini membaca komik menjadi jauh lebih mudah karena sudah ada aplikasi baca komik yang bisa diakses…
- Aplikasi Always On Display Untuk Android,… Fitur Always On Display (AOD) memungkinkan layar ponsel tetap menampilkan informasi seperti waktu, tanggal, dan notifikasi, meskipun perangkat sedang dalam kondisi terkunci. Beberapa aplikasi Always On Display terbaik untuk ponsel Android patut dicoba. Selain memiliki…
- 5 Aplikasi Converter Mp4 To Mp3, Referensi Untuk… Tidak semua lagu tersedia dalam format MP3. Oleh karena itu, diperlukan aplikasi converter MP4 to MP3 di PC atau laptop untuk mengubah format tersebut menjadi MP3, yang lebih sesuai untuk keperluan mendengarkan musik. Kini, menyimpan…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- Inilah Jenis Asuransi Kesehatan, Ketahui Sebelum… Asuransi kesehatan adalah salah satu produk keuangan yang sudah cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia. Meski begitu, mungkin masih tak sedikit yang belum tahu tentang jenis asuransi kesehatan yang ada di Indonesia. Pada tahun 2023, Badan…
- DOA PUASA SYABAN 2022 Hello Sobat INDONEWSID, menyambut bulan Syaban yang sebentar lagi akan tiba, banyak umat muslim yang mempersiapkan diri untuk menjalankan puasa sunnah pada bulan tersebut. Puasa Syaban adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada bulan Syaban sebelum…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- Aplikasi Tema Dan Launcher Untuk Android, Solusi… Tema dan launcher adalah unsur dalam sistem operasi Android yang dapat dikustomisasi sesuai keinginan. Tidak perlu bersusah payah merancang dari awal, karena saat ini telah tersedia berbagai aplikasi tema dan Launcher yang siap digunakan. Jika…
- 5 Aplikasi Edit Tulisan di Foto Terbaik di Play Store Walaupun tampak sederhana, aplikasi edit tulisan di foto memiliki manfaat yang besar. Fitur ini memungkinkan untuk menambahkan berbagai jenis tulisan pada gambar, baik itu untuk tujuan penyimpanan pribadi maupun untuk dibagikan di platform media sosial.…