Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…
- 5 Aplikasi Musik Tanpa Iklan, Solusi Tidak Terganggu… Aplikasi musik tanpa iklan menjadi salah satu yang banyak dicari Memang hampir setiap perangkat Android dilengkapi dengan aplikasi pemutar musik default. Namun, seperti aplikasi bawaan lainnya, aplikasi ini sering kali memiliki fitur yang terbatas. Oleh…
- Aplikasi Mendengarkan Podcast Di Laptop, Teman Saat… Podcast merupakan sarana yang efektif untuk mendengarkan perbincangan, terutama dari para pakar, mengenai beragam topik, mulai dari yang santai hingga yang lebih mendalam. Untuk mendengar podcast bisa dengan aplikasi mendengarkan podcast di laptop. Sehingga bisa…
- Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan… Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali? Berkurangnya kegelisahan Memantapkan kesehatan fisik dan mental Menjaga stamina tubuh Meningkatkan stres Semua jawaban benar Jawaban: D. Meningkatkan stres Dilansir dari Encyclopedia Britannica, aktivitas olahraga yang…
- PUASA APAKAH TANGGAL 13 14 15 FEBRUARI Apa itu Puasa?Hello Sobat INDONEWSID, kita pasti sering mendengar kata 'puasa'. Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum selama periode tertentu, seringkali dilakukan untuk tujuan keagamaan atau kesehatan. Puasa juga dapat dilakukan untuk tujuan…
- Inilah Jenis Asuransi Kesehatan, Ketahui Sebelum… Asuransi kesehatan adalah salah satu produk keuangan yang sudah cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia. Meski begitu, mungkin masih tak sedikit yang belum tahu tentang jenis asuransi kesehatan yang ada di Indonesia. Pada tahun 2023, Badan…
- Aplikasi Perekam Suara Jernih untuk Android Terbaik Beberapa ponsel android biasanya sudah dilengkapi dengan berbagai fitur yang dapat dimanfaatkan dengan baik, termasuk juga perekam suara bawaan yang terkadang masih kurang jernih sehingga membutuhkan aplikasi perekam suara jernih lainnya untuk dipasang dengan benar.…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- Aplikasi Untuk Kucing, Panduan Serta Informasi… Memelihara kucing mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Ada berbagai aspek yang harus diperhatikan, mulai dari menjaga kesehatan kucing hingga memastikan kebersihan lingkungan tempat tinggalnya. Namun saat ini sudah ada aplikasi untuk kucing…
- Aplikasi AI: Masa Depan Teknologi di Indonesia 🤖 Aplikasi AI (Artificial Intelligence) telah menjadi salah satu tren terbesar dalam dunia teknologi saat ini. Dengan kemampuannya untuk belajar dan beradaptasi, AI telah mengubah cara kita hidup, bekerja, dan berinteraksi. Di Indonesia, aplikasi AI…
- 5 Pilihan Asuransi Kesehatan Selain BPJS yang Berkualitas Berbagai program BPJS Kesehatan telah memberikan manfaat besar, terutama bagi masyarakat kelas menengah ke bawah, dengan menyediakan akses terhadap layanan kesehatan yang memadai. Lalu, apa saja alternatif asuransi kesehatan selain BPJS yang menawarkan fasilitas serupa?…
- ARTI HEALING ADALAH BAHASA GAUL Healing, Apa Itu?Hello Sobat INDONEWSID! Apa kabar? Kali ini saya akan membahas tentang arti healing. Healing adalah bahasa gaul yang sering digunakan oleh masyarakat saat ini. Healing mengandung arti penyembuhan dari suatu masalah atau rasa…
- Aplikasi Edit Reels Instagram yang Dapat Membantu… Meskipun pengeditan video dapat dilakukan langsung melalui Instagram Reels, tak sedikit kreator konten memilih memanfaatkan aplikasi tambahan untuk menyempurnakan hasil karya mereka. Setiap aplikasi edit reels instagram tersebut tentunya menawarkan fitur unggulan dan kelebihannya masing-masing,…
- Kelebihan Asuransi Prudential Apa Saja? Ini Daftarnya Salah satu alasan mengapa asuransi Prudential banyak diminati adalah karena memiliki segudang manfaat. Selain memberikan perlindungan kesehatan Anda di masa depan, asuransi ini juga dikenal karena keunggulan lainnya. Berikut ini merupakan kelebihan asuransi Prudential tersebut.…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- 7 Aplikasi AI Music Generator, Solusi Untuk Membantu… Generator Musik AI memungkinkan para kreator konten dan musisi untuk bereksperimen dalam menciptakan musik dan lagu. Terdapat berbagai aplikasi AI music generator yang dapat digunakan untuk tujuan ini. Saat ini, aplikasi Generator Musik AI sedang…
- DZIKIR PAGI SESUAI SUNNAH Kenapa Berdzikir Pagi?Hello, Sobat INDONEWSID! Apakah kamu tahu bahwa dzikir pagi sangat dianjurkan dalam Islam? Dzikir pagi dilakukan untuk memohon perlindungan dari Allah SWT dan memohon keberkahan untuk aktivitas yang akan dilakukan sepanjang hari.Sebagai umat…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- MASYARAKAT YANG MUDAH MENERIMA PERUBAHAN ANTARA LAIN… Punya Kemauan Kuat untuk BelajarHello Sobat INDONEWSID, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang masyarakat yang mudah menerima perubahan. Salah satu karakteristik masyarakat yang mudah menerima perubahan adalah memiliki kemauan kuat untuk belajar. Mereka…
- Aplikasi Tema Dan Launcher Untuk Android, Solusi… Tema dan launcher adalah unsur dalam sistem operasi Android yang dapat dikustomisasi sesuai keinginan. Tidak perlu bersusah payah merancang dari awal, karena saat ini telah tersedia berbagai aplikasi tema dan Launcher yang siap digunakan. Jika…
- 5 Aplikasi Kalkulator Untuk Laptop dan PC,… Bukan hanya di ponsel, aplikasi kalkulator untuk laptop juga dapat meningkatkan efisiensi kerja, terutama jika aktivitas sehari-hari berkaitan dengan perhitungan angka. Mungkin muncul pertanyaan, mengapa perlu menggunakan aplikasi kalkulator tambahan ketika sistem operasi sudah menyediakan…
- PUASA JATUH PADA TGL BERAPA Sobat INDONEWSID, sudahkah kamu mengetahui kapan puasa jatuh pada tahun ini? Bagi umat muslim, puasa adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan selama bulan Ramadhan. Namun, tanggal berapa puasa dimulai setiap tahunnya bisa berbeda. Yuk,…
- Daftar Aplikasi Kamera Android Terbaik dan Tips Memilihnya Aplikasi Kamera Android Terbaik Kualitas kamera adalah salah satu hal yang menjadi pertimbangkan ketika seseorang membeli Android. Namun, tidak jarang pula karena kendala biaya membuat resolusi kamera yang diperoleh standard. Kemajuan teknologi menghadirkan hadirnya aplikasi…
- OVERTHINKING DALAM BAHASA GAUL Hello Sobat INDONEWSID! Kita semua pasti pernah mengalami keadaan dimana kita terus-terusan memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan. Nah, keadaan ini disebut dengan overthinking. Overthinking atau terlalu banyak berpikir adalah suatu keadaan dimana otak…