Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- DOA PUASA SYABAN 2022 Hello Sobat INDONEWSID, menyambut bulan Syaban yang sebentar lagi akan tiba, banyak umat muslim yang mempersiapkan diri untuk menjalankan puasa sunnah pada bulan tersebut. Puasa Syaban adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada bulan Syaban sebelum…
- Aplikasi Pengelola Keuangan Pribadi, Mempermudah… Aplikasi pengelola keuangan pribadi memberikan kemudahan dengan mengingatkan tentang pembayaran tagihan, memantau saldo rekening, serta menjaga pengeluaran tetap sesuai anggaran. Beberapa aplikasi ini bahkan memungkinkan pengguna untuk mengakses seluruh riwayat transaksi dari berbagai kartu kredit…
- 5 Aplikasi Yang Harus Ada Di iPhone Untuk… Aplikasi yang harus ada di iPhone tentunya harus diketahui oleh para pengguna smartphone tersebut. Saat menggunakan iPhone untuk pertama kalinya, pengguna akan menemukan berbagai aplikasi standar yang sudah terpasang, termasuk browser Safari, layanan pesan instan…
- DZIKIR PAGI SESUAI SUNNAH Kenapa Berdzikir Pagi?Hello, Sobat INDONEWSID! Apakah kamu tahu bahwa dzikir pagi sangat dianjurkan dalam Islam? Dzikir pagi dilakukan untuk memohon perlindungan dari Allah SWT dan memohon keberkahan untuk aktivitas yang akan dilakukan sepanjang hari.Sebagai umat…
- OVERTHINKING ARTINYA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apakah kamu pernah merasa kebingungan saat mendengar kata "overthinking" yang sering digunakan dalam percakapan sehari-hari? Jangan khawatir, artikel ini akan membahas arti dari overthinking dalam bahasa gaul yang akan memudahkan kamu untuk…
- 5 Aplikasi Kalkulator Untuk Laptop dan PC,… Bukan hanya di ponsel, aplikasi kalkulator untuk laptop juga dapat meningkatkan efisiensi kerja, terutama jika aktivitas sehari-hari berkaitan dengan perhitungan angka. Mungkin muncul pertanyaan, mengapa perlu menggunakan aplikasi kalkulator tambahan ketika sistem operasi sudah menyediakan…
- Aplikasi Edit Video Jualan Pilihan 2023 Aplikasi Edit Video Jualan: Meningkatkan Kualitas dan Daya Tarik Konten Visual Anda 🎥 Dalam era digital yang semakin maju, konten visual menjadi salah satu faktor kunci dalam mempromosikan produk dan jasa. Salah satu cara yang…
- MASYARAKAT YANG MUDAH MENERIMA PERUBAHAN ANTARA LAIN… Punya Kemauan Kuat untuk BelajarHello Sobat INDONEWSID, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang masyarakat yang mudah menerima perubahan. Salah satu karakteristik masyarakat yang mudah menerima perubahan adalah memiliki kemauan kuat untuk belajar. Mereka…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- USIA MATANG UNTUK MENIKAH BAGI WANITA Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID! Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah topik yang tidak asing lagi di telinga kita yaitu usia matang untuk menikah bagi wanita. Apakah usia matang itu? Apakah semua wanita harus…
- 5 Aplikasi Pemotong Video Untuk Android yang Sangat… Mengunggah video melalui platform media sosial kini menjadi kegiatan yang populer. Namun, seringkali hasil video yang dibuat tidak sepenuhnya memuaskan, sehingga beberapa bagian perlu dipangkas. Tidak perlu khawatir, karena kini terdapat aplikasi pemotong video yang…
- 5 Aplikasi Musik Tanpa Iklan, Solusi Tidak Terganggu… Aplikasi musik tanpa iklan menjadi salah satu yang banyak dicari Memang hampir setiap perangkat Android dilengkapi dengan aplikasi pemutar musik default. Namun, seperti aplikasi bawaan lainnya, aplikasi ini sering kali memiliki fitur yang terbatas. Oleh…
- 5 Aplikasi Converter Mp4 To Mp3, Referensi Untuk… Tidak semua lagu tersedia dalam format MP3. Oleh karena itu, diperlukan aplikasi converter MP4 to MP3 di PC atau laptop untuk mengubah format tersebut menjadi MP3, yang lebih sesuai untuk keperluan mendengarkan musik. Kini, menyimpan…
- PUASA APAKAH TANGGAL 13 14 15 FEBRUARI Apa itu Puasa?Hello Sobat INDONEWSID, kita pasti sering mendengar kata 'puasa'. Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum selama periode tertentu, seringkali dilakukan untuk tujuan keagamaan atau kesehatan. Puasa juga dapat dilakukan untuk tujuan…
- 5 Aplikasi Audio Editor di Laptop Atau PC, Cocok… Walaupun bukan seorang ahli dalam mengedit audio lagu, kini proses tersebut kini menjadi lebih sederhana berkat adanya aplikasi aplikasi audio editor yang dirancang oleh para pengembang. Terdapat beragam aplikasi yang dapat digunakan untuk menyunting audio,…
- Aplikasi Lippo Asuransi Kesehatan untuk Umum Menggunakan aplikasi lippo asuransi adalah salah satu cara untuk melakukan manajemen kesehatan masa depan. Ini tergolong salah satu layanan penjamin kesehatan dengan kualitas bagus. Namun apakah benar klaim marketing tersebut dapat dibuktikan ketika kita menggunakan…
- Rekomendasi Aplikasi Pengedit Foto di HP Terbaik 2022 Aplikasi Pengedit Foto di HP Terbaik Perkembangan teknologi telah membuat banyak para penggunanya menjadi memiliki akses terhadap berbagai hal dengan lebih mudah, salah satunya yaitu dengan aplikasi pengedit foto terbaik yang sekarang ini bisa hanya…
- Aplikasi Browser Android Terbaik dan Tercepat,… Bagi yang sering menjelajahi dunia maya menggunakan browser di perangkat mobile, memilih peramban web yang tepat sangatlah penting. Untuk membantu mempermudah pilihan, berikut ini adalah beberapa rekomendasi aplikasi browser Android terbaik yang dapat meningkatkan kenyamanan…
- Aplikasi Tema Dan Launcher Untuk Android, Solusi… Tema dan launcher adalah unsur dalam sistem operasi Android yang dapat dikustomisasi sesuai keinginan. Tidak perlu bersusah payah merancang dari awal, karena saat ini telah tersedia berbagai aplikasi tema dan Launcher yang siap digunakan. Jika…
- Aplikasi Untuk Kucing, Panduan Serta Informasi… Memelihara kucing mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Ada berbagai aspek yang harus diperhatikan, mulai dari menjaga kesehatan kucing hingga memastikan kebersihan lingkungan tempat tinggalnya. Namun saat ini sudah ada aplikasi untuk kucing…
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- 5 Aplikasi Autentikasi Untuk Mengamankan Akun Agar… Tindak kejahatan dunia maya, mulai dari pencurian informasi hingga peretasan, masih sering ditemui. Meski demikian, hal tersebut tidak berarti bahwa upaya pencegahan tidak dapat dilakukan. Salah satu hal pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan…
- Aplikasi Quote Terbaik Android, Inspirasi Untuk… Sebagian orang mungkin menciptakan kata-kata bijak dan kutipan berdasarkan pemikiran mereka sendiri. Namun, menyusun kutipan yang menarik bukanlah hal yang sederhana. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi quote terbaik Android yang dapat membantu menemukan kutipan…
- 7 Aplikasi Untuk Download Status WA Terbaik Untuk Android Status WA sering menjadi media penggunanya untuk membagikan hal-hal yang menurut mereka menarik. Sayangnya WA sendiri tidak menyediakan fitur untuk menyimpan status tersebut. Namun sekarang sudah tersedia aplikasi untuk download status WA. Status WA ini…
- Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan… Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali? Berkurangnya kegelisahan Memantapkan kesehatan fisik dan mental Menjaga stamina tubuh Meningkatkan stres Semua jawaban benar Jawaban: D. Meningkatkan stres Dilansir dari Encyclopedia Britannica, aktivitas olahraga yang…