Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- 5 Aplikasi Kolase Foto Untuk Menciptakan Postingan… Menggabungkan beberapa foto menjadi satu kolase yang menarik dan kekinian kini sangat mudah dilakukan. Cukup menggunakan smartphone Android, Anda sudah dapat membuat photo collage dengan cepat dan praktis dengan bantuan aplikasi kolase foto. Berikut 5…
- ARTI HEALING ADALAH BAHASA GAUL Healing, Apa Itu?Hello Sobat INDONEWSID! Apa kabar? Kali ini saya akan membahas tentang arti healing. Healing adalah bahasa gaul yang sering digunakan oleh masyarakat saat ini. Healing mengandung arti penyembuhan dari suatu masalah atau rasa…
- 6 Rekomendasi Aplikasi Untuk Mencari Jurnal Untuk… Di era digital saat ini, akses terhadap informasi akademis semakin mudah dengan adanya berbagai aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu mencari jurnal. Bagi mahasiswa, peneliti, atau akademisi, menemukan jurnal yang relevan merupakan suatu keharusan. Namun…
- PUASA JATUH PADA TGL BERAPA Sobat INDONEWSID, sudahkah kamu mengetahui kapan puasa jatuh pada tahun ini? Bagi umat muslim, puasa adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan selama bulan Ramadhan. Namun, tanggal berapa puasa dimulai setiap tahunnya bisa berbeda. Yuk,…
- 5 Aplikasi Pengolah Angka, Solusi Pekerjaan Dapat… Untuk menyederhanakan dan meningkatkan efisiensi dalam pengelolaan data numerik, penggunaan aplikasi pengolah angka bisa menjadi solusi yang sangat berguna. Mengelola angka memang memerlukan perhatian yang cermat dan tingkat akurasi yang tinggi, sebab bahkan kesalahan kecil…
- 7 Aplikasi Password Manager, Solusi Saat Kesulitan… Memiliki banyak akun digital kerap menimbulkan kesulitan saat harus mengingat berbagai kata sandi. Untuk mengatasi hal tersebut, penggunaan aplikasi password manager bisa menjadi alternatif yang efisien. Aplikasi ini berfungsi untuk menyimpan serta mengelola kata sandi…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- Aplikasi Always On Display Untuk Android,… Fitur Always On Display (AOD) memungkinkan layar ponsel tetap menampilkan informasi seperti waktu, tanggal, dan notifikasi, meskipun perangkat sedang dalam kondisi terkunci. Beberapa aplikasi Always On Display terbaik untuk ponsel Android patut dicoba. Selain memiliki…
- 5 Aplikasi Yang Harus Ada Di iPhone Untuk… Aplikasi yang harus ada di iPhone tentunya harus diketahui oleh para pengguna smartphone tersebut. Saat menggunakan iPhone untuk pertama kalinya, pengguna akan menemukan berbagai aplikasi standar yang sudah terpasang, termasuk browser Safari, layanan pesan instan…
- HEALING ARTINYA APA DALAM BAHASA GAUL IntroductionHello Sobat INDONEWSID! Apa kabar? Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah kata yang sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari, yaitu "healing". Namun, apakah arti dari kata "healing" dalam bahasa gaul? Yuk, kita bahas lebih…
- USIA MATANG UNTUK MENIKAH BAGI WANITA Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID! Kali ini, kita akan membahas tentang sebuah topik yang tidak asing lagi di telinga kita yaitu usia matang untuk menikah bagi wanita. Apakah usia matang itu? Apakah semua wanita harus…
- 5 Aplikasi Scan Dokumen Praktis Bisa Digunakan Di Mana Saja Sekarang ini, proses memindai dokumen tidak lagi terbatas pada mesin scanner konvensional. Berkat perkembangan teknologi, kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi scan dokumen yang tersedia di perangkat ponsel. Kapan saja dan di mana…
- 5 Pilihan Asuransi Kesehatan Selain BPJS yang Berkualitas Berbagai program BPJS Kesehatan telah memberikan manfaat besar, terutama bagi masyarakat kelas menengah ke bawah, dengan menyediakan akses terhadap layanan kesehatan yang memadai. Lalu, apa saja alternatif asuransi kesehatan selain BPJS yang menawarkan fasilitas serupa?…
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- 7 Aplikasi AI Music Generator, Solusi Untuk Membantu… Generator Musik AI memungkinkan para kreator konten dan musisi untuk bereksperimen dalam menciptakan musik dan lagu. Terdapat berbagai aplikasi AI music generator yang dapat digunakan untuk tujuan ini. Saat ini, aplikasi Generator Musik AI sedang…
- 5 Aplikasi Converter Mp4 To Mp3, Referensi Untuk… Tidak semua lagu tersedia dalam format MP3. Oleh karena itu, diperlukan aplikasi converter MP4 to MP3 di PC atau laptop untuk mengubah format tersebut menjadi MP3, yang lebih sesuai untuk keperluan mendengarkan musik. Kini, menyimpan…
- 4 Aplikasi Audio Spectrum, Solusi Membuat Visualiasi Musik Membuat gaya visualisasi musik yang unik dan sesuai dengan preferensi pribadi dapat dilakukan dengan mudah menggunakan aplikasi audio spectrum. Dengan adanya audio spectrum, setiap komposisi yang diputar akan terlihat lebih dinamis dan menarik. Selain itu, pengguna…
- 7 Aplikasi Untuk Download Status WA Terbaik Untuk Android Status WA sering menjadi media penggunanya untuk membagikan hal-hal yang menurut mereka menarik. Sayangnya WA sendiri tidak menyediakan fitur untuk menyimpan status tersebut. Namun sekarang sudah tersedia aplikasi untuk download status WA. Status WA ini…
- 5 Aplikasi Baca Komik yang Bisa Diakses Melalui Smartphone Dulu, untuk menikmati sebuah komik, kita harus membeli tiap komik secara terpisah. Namun, berkat perkembangan internet dan kemudahan akses, kini membaca komik menjadi jauh lebih mudah karena sudah ada aplikasi baca komik yang bisa diakses…
- Daftar Asuransi Admedika Layanannya Apa Saja? Simak Disini Admedika merupakan salah satu penyedia asuransi yang memiliki visi memberikan pelayanan terbaik bagi penggunanya. Oleh karena itulah, Admedika memberikan banyak pilihan layanan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna. Berikut ini merupakan daftar asuransi Admedika. AdClaim…
- ARTI KATA HEALING DALAM BAHASA GAUL Salam hangat untuk sobat INDONEWSID! Kali ini kita akan membahas tentang arti kata "healing" dalam bahasa gaul. Mungkin ada di antara sobat yang belum mengerti apa arti kata tersebut. Nah, kali ini kita akan menjelaskan…
- 5 Aplikasi Edit Background Foto, Rekomendasi Untuk… Aplikasi edit background foto foto yang dapat menjadi pilihan ketika perlu mengganti latar belakang foto tanpa memerlukan keahlian khusus dalam editing. Aplikasi-aplikasi ini sangat mudah digunakan dan tersedia untuk diunduh secara gratis. Seringkali, kita memerlukan…
- Aplikasi Perekam Suara Jernih untuk Android Terbaik Beberapa ponsel android biasanya sudah dilengkapi dengan berbagai fitur yang dapat dimanfaatkan dengan baik, termasuk juga perekam suara bawaan yang terkadang masih kurang jernih sehingga membutuhkan aplikasi perekam suara jernih lainnya untuk dipasang dengan benar.…