Aplikasi untuk kesehatan mental menjadi pilihan praktis dalam mengelola stres, mengatasi kecemasan, serta meningkatkan suasana hati atau mood. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi profesional, penelitian membuktikan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap memiliki manfaat yang signifikan. Terdapat berbagai pilihan aplikasi mental health, dan berikut adalah 7 aplikasi terbaik yang patut dicoba.
1. Talkspace
Talkspace menjadi salah satu aplikasi mental health terkemuka karena menawarkan akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kepada para profesional. Meskipun berbayar, biaya yang dikenakan masih terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan psikolog berlisensi kapan saja dan di mana saja.
Sebuah studi pada tahun 2020 bahkan mengungkapkan bahwa berkirim pesan dengan psikolog melalui Talkspace dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, pengguna juga dapat melakukan panggilan video atau audio dengan psikolog.
2. Moodfit
Moodfit menawarkan berbagai fitur yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan cara mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna dapat memantau pola tidur, asupan makanan, melakukan latihan, dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini dilengkapi dengan berbagai alat dan sesi untuk membantu pengguna mengevaluasi perasaan, mengidentifikasi pikiran negatif, serta mengubahnya. Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menganalisis mood dan aktivitas setiap jam, hari, minggu, hingga bulan.
3. Calm
Calm adalah aplikasi kesehatan mental yang sangat mudah digunakan, dengan berbagai fitur seperti panduan pernapasan dan latihan untuk meningkatkan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna dapat langsung mengatur tujuan mereka, sehingga rekomendasi meditasi yang diberikan akan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk melacak statistik mereka, seperti durasi penggunaan aplikasi atau jumlah sesi meditasi yang telah diselesaikan.
4. MindShift CBT
Selanjutnya, terdapat MindShift CBT, aplikasi yang bisa diakses secara gratis dan ditujukan untuk individu yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety. Aplikasi ini dibagi menjadi beberapa kategori, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia.
Seperti yang tercermin dari namanya, MindShift fokus pada perubahan pola pikir pengguna, di mana aplikasi ini membantu mereka mengenali penyebab kecemasan dan mengarahkan pikiran tersebut ke arah yang lebih positif.
5. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi terbaik untuk mengurangi stres, karena dilengkapi dengan koleksi meditasi yang lengkap, fitur pelacakan kesehatan, serta alat terapi perilaku kognitif.
Melalui aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, membangun rasa percaya diri, dan banyak hal lainnya. Sanvello tersedia secara gratis, namun terdapat pilihan paket premium berbayar bagi mereka yang menginginkan fitur tambahan.
6. Headspace
Headspace adalah aplikasi kesehatan mental yang menitikberatkan pada praktik meditasi untuk membantu meringankan beban pikiran. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi meditasi yang cocok untuk pemula maupun yang sudah terbiasa bermeditasi, dengan pilihan durasi mulai dari tiga hingga dua puluh menit.
Tak hanya itu, Headspace juga memberikan berbagai manfaat, seperti meredakan stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan lainnya. Meskipun berbayar, biaya langganan aplikasi ini tergolong ramah di kantong.
7. Happify
Happify adalah aplikasi gratis yang dirancang untuk memperbaiki suasana hati dan meredakan kecemasan. Aplikasi ini dikembangkan oleh para pakar di bidang kesehatan mental dan memanfaatkan pendekatan terapi perilaku kognitif guna membantu pengguna mengenali serta mengubah pola pikir negatif.
Sesuai dengan namanya, Happify menonjolkan sisi positif dan berupaya menjadikan proses pemulihan lebih menyenangkan melalui berbagai permainan interaktif yang menarik.
Itulah rangkuman sekaligus rekomendasi sejumlah aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan. Sudah siap mencoba salah satu di antaranya?
Rekomendasi:
- ARTI BULOL DI RP PengenalanHello Sobat INDONEWSID, kali ini kita akan membahas tentang arti Bulol di RP. Bulol merupakan sebuah kata yang seringkali digunakan di kalangan masyarakat Indonesia, khususnya di wilayah Jawa Barat. Namun apakah Sobat INDONEWSID tahu arti…
- 7 Aplikasi Edit Video TikTok yang Praktis dan Mudah… Saat ini, TikTok menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di kalangan masyarakat. Dengan bertambahnya jumlah pengguna, berbagai aplikasi edit video TikTok juga semakin bermunculan, menawarkan beragam fitur menarik. Sering kali, konten yang…
- Aplikasi AI: Masa Depan Teknologi di Indonesia 🤖 Aplikasi AI (Artificial Intelligence) telah menjadi salah satu tren terbesar dalam dunia teknologi saat ini. Dengan kemampuannya untuk belajar dan beradaptasi, AI telah mengubah cara kita hidup, bekerja, dan berinteraksi. Di Indonesia, aplikasi AI…
- Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan… Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali? Berkurangnya kegelisahan Memantapkan kesehatan fisik dan mental Menjaga stamina tubuh Meningkatkan stres Semua jawaban benar Jawaban: D. Meningkatkan stres Dilansir dari Encyclopedia Britannica, aktivitas olahraga yang…
- Aplikasi Edit Reels Instagram yang Dapat Membantu… Meskipun pengeditan video dapat dilakukan langsung melalui Instagram Reels, tak sedikit kreator konten memilih memanfaatkan aplikasi tambahan untuk menyempurnakan hasil karya mereka. Setiap aplikasi edit reels instagram tersebut tentunya menawarkan fitur unggulan dan kelebihannya masing-masing,…
- Aplikasi Untuk Hewan Peliharaan, Khususnya Anjing… Bagi yang sedang memelihara atau berencana memelihara kucing dan anjing, namun masih memerlukan informasi serta tips tentang cara merawat mereka, kini tersedia aplikasi untuk hewan peliharaan yang bisa diunduh melalui Google Play Store maupun iOS.…
- APA TUJUAN INTERAKSI SOSIAL Hello Sobat INDONEWSID! Kita semua pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah interaksi sosial. Interaksi sosial menjadi salah satu kebutuhan manusia yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, apakah kamu tahu apa tujuan dari…
- Aplikasi Pengelola Keuangan Pribadi, Mempermudah… Aplikasi pengelola keuangan pribadi memberikan kemudahan dengan mengingatkan tentang pembayaran tagihan, memantau saldo rekening, serta menjaga pengeluaran tetap sesuai anggaran. Beberapa aplikasi ini bahkan memungkinkan pengguna untuk mengakses seluruh riwayat transaksi dari berbagai kartu kredit…
- 5 Aplikasi Untuk Memperkecil Ukuran Foto Hanya… Usai melakukan pengeditan pada latar belakang atau foto, seringkali ukuran resolusi gambar menjadi sangat besar, dan formatnya pun kadang tidak sesuai, seperti JPG, JPEG, atau format lainnya. Untuk mengatasi hal ini, dapat memanfaatkan aplikasi untuk…
- 5 Aplikasi Pemotong Video Untuk Android yang Sangat… Mengunggah video melalui platform media sosial kini menjadi kegiatan yang populer. Namun, seringkali hasil video yang dibuat tidak sepenuhnya memuaskan, sehingga beberapa bagian perlu dipangkas. Tidak perlu khawatir, karena kini terdapat aplikasi pemotong video yang…
- PUASA APAKAH TANGGAL 13 14 15 FEBRUARI Apa itu Puasa?Hello Sobat INDONEWSID, kita pasti sering mendengar kata 'puasa'. Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum selama periode tertentu, seringkali dilakukan untuk tujuan keagamaan atau kesehatan. Puasa juga dapat dilakukan untuk tujuan…
- 5 Aplikasi Jual Pulsa Murah Bagi yang Ingin… Aplikasi jual pulsa bisa menjadi opsi ideal jika ingin meningkatkan pendapatan dengan modal minimal dan metode yang sederhana. Dengan aplikasi ini, pulsa dari berbagai operator dapat diperoleh dengan harga yang bersahabat. Pulsa yang diperoleh dapat…
- 5 Aplikasi Android Paling Berguna, Menunjang… Pengguna Android sebaiknya memiliki sejumlah aplikasi Android paling berguna yang dapat menunjang berbagai aktivitas di ponsel. Meski memiliki beragam fungsi, berbagai aplikasi tersedia untuk membantu memenuhi berbagai kebutuhan sehari-hari. Berikut ini merupakan beberapa pilihan aplikasi…
- 5 Aplikasi Yang Harus Ada Di iPhone Untuk… Aplikasi yang harus ada di iPhone tentunya harus diketahui oleh para pengguna smartphone tersebut. Saat menggunakan iPhone untuk pertama kalinya, pengguna akan menemukan berbagai aplikasi standar yang sudah terpasang, termasuk browser Safari, layanan pesan instan…
- 6 Rekomendasi Aplikasi Untuk Mencari Jurnal Untuk… Di era digital saat ini, akses terhadap informasi akademis semakin mudah dengan adanya berbagai aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu mencari jurnal. Bagi mahasiswa, peneliti, atau akademisi, menemukan jurnal yang relevan merupakan suatu keharusan. Namun…
- 8 Aplikasi Penyimpan Foto Di Android, Solusi Foto… Sekarang ini, banyak pengguna Android yang memanfaatkan aplikasi penyimpan foto di Android. Tujuannya agar gambar-gambar tersebut tetap terlindungi dan mudah diakses, terutama saat perangkat mengalami kendala atau kerusakan. Dengan begitu, foto-foto yang dianggap penting tidak…
- NIAT PUASA NYAUR HUTANG PUASA RAMADHAN Sobat INDONEWSID, selamat datang kembali di artikel kami yang kali ini akan membahas tentang niat puasa nyaur hutang puasa Ramadhan. Sebelum kita membahas lebih lanjut, perlu diketahui bahwa puasa Ramadhan merupakan salah satu rukun Islam…
- 5 Aplikasi Untuk Absensi Karyawan, Pengganti Mesin… Di era digital seperti sekarang, semakin banyak perusahaan yang beralih ke aplikasi untuk absensi karyawan berbasis web. Langkah ini diambil karena dinilai mampu mempermudah dan mempercepat proses pencatatan kehadiran karyawan di dalam perusahaan. Selain itu,…
- Aplikasi Perekam Suara Jernih untuk Android Terbaik Beberapa ponsel android biasanya sudah dilengkapi dengan berbagai fitur yang dapat dimanfaatkan dengan baik, termasuk juga perekam suara bawaan yang terkadang masih kurang jernih sehingga membutuhkan aplikasi perekam suara jernih lainnya untuk dipasang dengan benar.…
- DOA PUASA SYABAN 2022 Hello Sobat INDONEWSID, menyambut bulan Syaban yang sebentar lagi akan tiba, banyak umat muslim yang mempersiapkan diri untuk menjalankan puasa sunnah pada bulan tersebut. Puasa Syaban adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada bulan Syaban sebelum…
- MANFAAT SHOLAT TAUBAT TIAP HARI Salam hangat untuk Sobat INDONEWSID. Kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat sholat taubat tiap hari. Sholat taubat merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Selain dapat membersihkan hati dan pikiran, sholat taubat…
- Aplikasi Pembuat Doodle Art, Cara Praktis Untuk Menggambar Sekarang membuat gambar corat-coret atau doodle art bisa dilakukan dengan mudah melalui smartphone atau tablet Android karena sudah tersedia aplikasi pembuat doodle art. Selain lebih praktis, cara ini juga berkontribusi dalam upaya menjaga lingkungan dengan…
- Asuransi Kesehatan Manulife: Keunggulan dan Daftar Produknya Bergabung dengan asuransi kesehatan Manulife menjadi salah satu cara untuk perlindungan diri dan keluarga, khususnya pada bidang kesehatan dan asuransi jiwa. Berikut ini adalah uraian lengkap mengenai Manulife untuk Anda jadikan sebagai referensi tambahan dan…
- Aplikasi Always On Display Untuk Android,… Fitur Always On Display (AOD) memungkinkan layar ponsel tetap menampilkan informasi seperti waktu, tanggal, dan notifikasi, meskipun perangkat sedang dalam kondisi terkunci. Beberapa aplikasi Always On Display terbaik untuk ponsel Android patut dicoba. Selain memiliki…
- 5 Aplikasi Karaoke Offline Untuk PC dan Laptop Aplikasi karaoke offline untuk PC dan laptop menjadi pilihan tepat bagi yang ingin bernyanyi tanpa harus keluar rumah. Dengan aplikasi ini, menikmati karaoke kini bisa dilakukan dengan praktis di berbagai tempat. Cukup dengan komputer atau…